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原创炎天减肥吃这道菜,隐晦美味,众吃一点也不必不安长肉

[ 来源:http://www.tupvih.cn | 作者:网友 | 时间:2020-07-05

原标题:炎天减肥吃这道菜,隐晦美味,众吃一点也不必不安长肉

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之前做黄瓜炒虾仁,吾都是把黄瓜切成片,然后与虾仁一首炒。有一次,把黄瓜的皮往失踪,切成滚刀块再跟虾仁一首炒,没想到口感稀奇益。吃首来更嫩更脆,颜色望首来也更添清亮时兴,稀奇诱人。

黄瓜与虾仁,都是减肥期间能够吃的的食材。虾仁,每100克的炎量大约为48大卡,且蛋白质含量很高,是专门有营养的食材。黄瓜是典型的矮炎量、高纤维蔬菜。二者结相符,在保证口味的情况下,又不必不安长肥。

另表,这照样一道浅易幼炒,不必在厨房里待太久,几步就能够上桌。爱的亲们必定别错过哦~

详细制作手段

第一步:准备食材。虾适量、黄瓜2根、葱蒜适量。

第二步:把虾的头、脚、壳、虾线往失踪,如图,一个虾仁就剥益了。

第三步:在虾背上横切一刀,如图,但不要堵截。

第四步:将一切处理益的虾仁放入一个大碗中,挨次放入1勺料酒、少半只蛋清、一勺淀粉,然后抓匀腌制几分钟备用。

第五步:把黄瓜往皮,切成滚刀块。

第六步:葱蒜切末。

第七步:锅中倒入适量的水烧开,机票酒店把腌益的虾仁放入锅中,煮至虾仁变色就能够捞出了。

第八步:锅中倒入适量的油烧炎,然后把葱蒜放入锅中,煸炒出香味。

第九步:把黄瓜放入锅中翻炒1分钟旁边。

第十步:把虾仁放入锅中翻炒均匀,然后放入1勺盐、少许鸡精调味。

第十一步:待黄瓜成熟即可关火,然后再淋一点香油即可。

第十二步:装盘上桌吧。

众说几句

这道菜的食材,都属于易熟一类的。因而,不必炒太长时间,否则会影响口感哦。

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